Vòng xoay quay cuồng của cuộc sống, của công việc và các mối quan hệ xã hội… khiến chúng ta chẳng còn nhớ được lần cuối cùng ta dành thời gian cho bản thân là khi nào nữa. Vậy nên đã đến lúc để thay đổi!

Bạn ngán chưa? Một ngày 24 tiếng thì ngủ 8 tiếng, đi làm 8 tiếng, còn lại 8 tiếng chỉ để nấu nướng, dọn dẹp, rửa chén, giặt đồ và tắm gội. Cảm giác gần như trọn thời gian chỉ để đi làm xong về ngủ và nhìn cơ thể héo mòn dần. Vòng xoay quay cuồng của cuộc sống, của công việc và các mối quan hệ xã hội… khiến chúng ta chẳng còn nhớ được lần cuối cùng ta dành thời gian cho bản thân là khi nào nữa...

Vậy nên, ngay từ bây giờ, hãy bắt đầu đầu tư cho bản thân bằng những thói quen nhỏ, dễ thực hiện sau đây.

1. Dành 30 phút cho bản thân vào mỗi tối

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Dù đó là đắp mặt nạ, wax lông, cắt móng chân hay đơn giản chỉ là đi dạo, hãy dành ra 30 phút trong ngày để làm những thứ khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Điều này sẽ giúp cơ thể giải phóng endorphin giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Mọi căng thẳng mệt mỏi sẽ được giải tỏa hết, giấc ngủ ngon và sâu hơn tiếp thêm cho bạn nhiều năng lượng để bước vào ngày hôm sau một cách hứng khởi.

2. Ghi nhớ những điều khiến bạn biết ơn

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Trước khi đi ngủ, bạn ngẫm lại ngày hôm đó điều gì làm bạn cảm thấy biết ơn nhất. Bạn cũng có thể ghi chép vào một cuốn sổ về “Những điều bạn cảm thấy biết ơn” để khi mệt mỏi, bạn có thể mở sổ ra và cảm thấy mình may mắn đến nhường nào.

Việc thực hiện lặp đi lặp lại điều này sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn, cải thiện sức khỏe cũng như làm cho bạn hạnh phúc hơn về tổng thể.

3. Hãy đi ra ngoài nhiều hơn

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

Ảnh: Hiệu ảnh số 8

Ít nhất cũng đừng mãi để mình gò bó giữa 4 bức tường hết ở công ty rồi lại ở nhà. Không khí trong phòng sẽ làm bạn cảm thấy ngột ngạt, dễ sinh bệnh hơn hẳn. Hãy cố gắng hòa nhập với thiên nhiên ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đi dạo, đi hóng gió hoặc tìm 1 nơi trong lành để được hít thở thật sâu sẽ có ích cho cơ thể bạn rất nhiều đấy.

4. Hạn chế “nạp” vào những thông tin tiêu cực

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

1 ngày, ngoài áp lực từ công việc thì truyền thông xã hội có thể nạp thêm cho tâm trạng của bạn không biết bao nhiêu hỷ - nộ - ái - ố mà bạn không lường trước được. Vì vậy hãy tự bảo vệ bản thân mình khỏi những cảm xúc tiêu cực ấy bằng cách chủ động hạn chế tiếp xúc với những kênh truyền thông tiêu cực. Nếu những thông tin kia quá cuốn hút, cách tốt nhất là bạn hãy đặt ra giới hạn tiếp xúc cho mình, 1 tuần 1 lần chẳng hạn.

5. Nhắn tin hoặc gọi điện thoại cho những người bạn yêu thương

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Đừng quên dành thời gian để yêu thương những người yêu thương bạn nữa nhé. Một cuộc gọi hỏi thăm hay một dòng tin nhắn chân thành có lẽ sẽ trở thành một điều ngạc nhiên thú vị cho cả bạn và người thân đấy.

Thử bày tỏ cảm xúc về một trạng thái, 1 story Instagram của một người bạn đã lâu không gặp, nhắn tin chúc mừng thành tựu của người bạn cũ sẽ khiến tình cảm bạn bè khăng khít hơn nhiều đấy, biết đâu!.

6. Học một kỹ năng mới

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Lời khuyên chân thành dành cho bạn đó là đầu tư học 1 kỹ năng mới: chẳng hạn như 1 ngôn ngữ mới, học photoshop, nhiếp ảnh, cắm hoa,... sẽ không bao giờ là phí cả. Nó sẽ giúp cuộc sống của bạn có thêm nhiều màu sắc, nhiều điều thú vị hơn, bản thân trở nên đa năng hơn thậm chí giúp ích cho công việc của bạn sau này. Học offline hay online đều không thành vấn đề, quan trọng là thuận tiện nhất cho bạn. Đừng chần chừ mãi vì đó chính là 1 khoản đầu tư thông minh đấy. Nếu tháng này có thời gian, hãy bắt đầu ngay nhé.

7. Tập lên kế hoạch cho từng ngày, từng tuần,...

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Lên kế hoạch trước giúp bạn chủ động được trong việc giải quyết công việc chứ không bị cuốn vào chúng. Thay vì lao đầu vào một mớ rối bù, bây giờ, bạn đã biết phải bắt đầu từ đâu. Vì vậy mọi việc sẽ trở nên gọn và nhẹ hơn rất nhiều đấy.

8. Yêu bản thân

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Tự thưởng cho bản thân 1 món quà như thành quả sau 1 tháng làm việc. Dành 1 bữa trang điểm, lên đồ xinh xinh và selfie một tấm ảnh sẽ làm bạn thấy thoải mái hơn đấy.

Yêu bản thân cũng là một trong những năng lượng tích cực tỏa ra từ bạn khiến mọi người xung quanh bị thu hút.

9. Chú ý đến bữa ăn

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Yêu thương bản thân hơn bằng những bữa cơm tự nấu, nóng hổi, đầy đủ chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Một bữa ăn lành mạnh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn vitamin, khoáng chất và chất xơ,... không những giúp cơ thể khỏe mạnh mà da dẻ còn hồng hào thấy rõ cho mà xem.

10. Chăm chỉ tập thể dục

Đầu tư vào bản thân: Món đầu tư hời nhất nhưng cũng thường bị bỏ quên

(Ảnh: Pinterest)

Tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất để cơ thể giải phóng endorphin giúp tâm trạng thoải mái, và việc có sức khỏe tốt cũng giúp bạn thực hiện được những gì bạn muốn.

Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày, bạn sẽ thấy đầu óc minh mẫn hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới, hơn nữa, vóc dáng còn được cải thiện đáng kể. Có thể sau buổi tập đầu bạn sẽ thấy cơ thể mệt mỏi rã rời, nhưng chỉ vài ngày sau mọi việc sẽ ổn thôi.

Đầu tư vào bản thân chính là các tốt nhất để có một cuộc sống hạnh phúc, không chút nuối tiếc. Chính bạn đã là một điều vô cùng quý giá, nếu bạn còn không biết trân trong chính bản thân mình thì cũng sẽ không ai thay bạn làm điều đó cả. Nhớ nhé!