
Chuyện mang cơm trưa lên văn phòng giờ đã không còn quá xa lạ đối với hội công sở. Việc chuẩn bị cơm trưa tại nhà vừa giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể, vừa đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho dân văn phòng. Thế nhưng, vẫn có một số thói quen khi ăn trưa lại vô tình gây ra những hậu quả xấu ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để sửa ngay từ bây giờ dân văn phòng nhé!
Ăn trưa quá muộn

Một số người vì quá bận rộn và cứ mải mê với công việc còn dang dở nên thường không mấy để ý đến giờ ăn trưa. Kết quả là gần hết giờ nghỉ trưa mới bắt đầu lôi cơm trưa ra ăn và "ăn vội ăn vàng" để xong bữa cơm nên khiến cơ thể chẳng kịp tiêu hóa được hết thức ăn.
Ngoài ra, nếu bạn để cơ thể đói quá lâu thì cơ thể sẽ yêu cầu bạn phải nạp thêm một lượng lớn đồ ăn. Lúc này, bạn sẽ ăn nhiều hơn mức bình thường để nhanh chóng bù lại cảm giác đói. Chính điều này cũng là nguyên nhân gây tích trữ nhiều calories trong cơ thể và khó giải phóng khi bạn phải ngồi làm việc suốt cả một ngày dài.
Quay nóng thức ăn sai cách

Rất nhiều văn phòng có trang bị thêm những chiếc lò vi sóng để phục vụ cho bữa cơm trưa của hội công sở thêm nóng sốt, bảo đảm sức khỏe hơn. Tuy nhiên, không phải cứ cho hết các hộp cơm vào lò vi sóng và đợi quay nóng là được. Việc quay nóng các hộp nhựa đựng cơm hay để nguyên màng bọc thực phẩm khi quay có thể gây ra rất nhiều tai hại ảnh hưởng tới sức khỏe của dân văn phòng. Do khi quay nóng, hóa chất trong đồ nhựa sẽ sinh nhiệt cao và ngấm vào đồ ăn trưa của bạn.
Vừa ăn vừa làm việc

Nơi làm việc của dân văn phòng có thể ẩn chứa hàng tá loại vi khuẩn mà mắt thường không thể nhìn thấy được, đặc biệt là bàn phím máy tính. Nếu bạn vừa ăn vừa làm việc với máy tính thì vô tình sẽ lây lan vi khuẩn vào cơ thể thông qua đường miệng.
Mặt khác, khi vừa ăn vừa sử dụng máy tính thì tinh thần bạn sẽ không tập trung hoàn toàn vào việc ăn trưa. Nếu không để ý, bạn sẽ ăn quá no so với nhu cầu của cơ thể, nhai không kỹ và gây hại tới hệ tiêu hóa cũng như dạ dày của mình.
Uống trà hoặc cafe ngay sau khi ăn xong

Rất nhiều dân văn phòng có thói quen nhâm nhi một tách trà hay một ly cafe sau khi ăn trưa để giúp tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên, hành động này thực chất không hề tốt cho sức khỏe một chút nào. Do chất caffeine có trong 2 loại đồ uống này sẽ gây cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất có từ đồ ăn như canxi, sắt...
Ăn trưa xong ngủ luôn

Vừa ăn trưa xong đã gục đầu xuống bàn ngủ luôn dễ khiến các thức ăn trong dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết, từ đó là nguyên nhân gây ra một loạt bệnh về dạ dày mà dân văn phòng có nguy cơ phải đối mặt.
Nguồn Bài Viết: Tri Thức Trẻ
-
Trị mụn từ bên trong với các nhóm thực phẩm quen thuộc bạn nhất định phải biết
-
Tìm hiểu về 5 loại đồ uống giúp giảm cân và giữ dáng
-
Để có hạnh phúc trọn vẹn mỗi ngày, hãy bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn
-
6 loại thực phẩm tuyệt vời giúp cải thiện hệ thống xương khớp
-
Nên ăn gì vào bữa sáng để vừa tốt cho dạ dày vừa có lợi cho sức khỏe
-
Dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ với 7 loại cây cảnh sau đây
-
9 sai lầm bố mẹ nên tránh làm khi phát hiện con nói dối
-
5 dấu hiệu của chàng trai mà bạn có thể cùng tính chuyện trăm năm
-
5 kiểu người mà phụ nữ mạnh mẽ nhất định sẽ giữ lại trong đời cô ấy
-
7 lí do khiến cuộc sống bạn mãi mãi không có được hạnh phúc
-
7 điều thường làm khi yêu sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến hôn nhân sau này
-
4 lí do để bạn đừng bao giờ ngừng nỗ lực trở thành tri kỷ của người ấy
-
5 idol nam có bờ vai quyến rũ nhất Kpop khiến fan "đứng ngồi không yên"
-
5 bộ phim phản ánh chân thực cuộc sống khắc nghiệt của Hàn Quốc
-
4 tips giúp bạn có lớp makeup tự nhiên như không dù chỉ là "tay mơ"
-
Mix với quần jeans cứ chọn 3 mẫu giày này là chuẩn không cần chỉnh
-
Gợi ý xem phim cho dân F.A ngán việc ở nhà "cầu mưa"
-
Tronie chính thức công khai tình yêu bí mật nhân dịp Valentine