Bí quyết giữ dáng này không chỉ giúp Jeon Ji Hyun nhanh lấy lại vóc dáng thanh mảnh mà còn là chìa khóa giữ gìn vẻ đẹp không tuổi đáng ngưỡng mộ của "mợ chảnh".

Thực hiện chế độ ăn kiêng nhiều ức gà, rau quả để giữ dáng

"Mợ chảnh" Jeon Ji Hyun thành thật, bí quyết giữ dáng của cô là thực hiện chế độ ăn uống khoa học, trong đó không ăn đồ nhiều dầu mỡ, hàng ngày ăn nhiều rau củ quả tươi, đặc biệt ăn ức gà thật nhiều vừa không lo béo, thừa cân lại vừa đủ đạm cho cơ thể. Điều này thực sự không dễ thực hiện nên đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì mới có được kết quả tốt đẹp.

Duy trì tập luyện đều đặn vào mỗi 6 giờ sáng

"Mợ chảnh" duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và trẻ trung hơn tuổi thật dù đang bước sang tuổi 37 bằng việc tập luyện đều đặn mỗi sáng thức dậy. Trong đó, nữ diễn viên rất chú trọng đến những bài tập yoga vừa duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh lại giúp gìn giữ tuổi thanh xuân.

Những bài tập yoga mà cô thường xuyên tập luyện mỗi ngày là tư thế cánh cung, con thuyền, rắn hổ mang… đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích trong thời gian khoảng 30 phút. Ngoài yoga, Jun Ji Hyun còn tập thêm aerobic và bơi lội, chạy bộ. Dù là tập luyện bộ môn nào, cô nàng cũng đều tranh thủ tập 6 giờ mỗi sáng - thói quen không phải ai cũng dậy sớm làm được.

Dùng tay trái để ăn thay vì dùng tay thuận

Điều này nghe có vẻ lạ lùng nhưng Jeon Ji Hyun đã sử dụng triệt để là ăn uống. Người đẹp chia sẻ, việc ăn bằng tay không thuận sẽ giúp sự thèm ăn giảm đi đáng kể, không cho phép bản thân ăn quá nhiều lượng calo cho phép mỗi bữa. Đối với người thuận tay trái, cô khuyên nên ăn bằng tay phải. Sự chậm rãi trong việc xúc đồ ăn cũng giúp bạn cảm nhận cơ thể rõ hơn, nhận biết cơ thể no nhanh hơn.

Đánh son trước khi ăn

Đây chính là mẹo hay của "mợ chảnh" trong ăn uống. Với tâm lý đánh son trước khi ăn sẽ khiến mỗi thìa thức ăn cần chia nhỏ hơn và ăn chậm hơn để không làm trôi lớp son môi bên ngoài. Hầu hết chị em đều có tâm lý có son trên môi cô sẽ phải ăn chậm và chia thành từng miếng nhỏ để không bị trôi son đây chính là bí quyết giúp ăn ngon và tiêu hóa tốt.

Luôn uống nước trái cây vào mỗi buổi sáng

Nữ diễn viên xinh đẹp chia sẻ, cô uống rất nhiều nước và đặc biệt luôn uống nước trái cây tươi tự làm vào mỗi buổi sáng. Việc uống nhiều nước giúp cô giảm cơn thèm ăn, đồng thời giúp làn da luôn tươi trẻ, mượt mà hơn so với tuổi thật. Trong khi đó, vào bữa trưa và bữa tối, người đẹp ăn nhiều rau, thực phẩm chứa nhiều protein và tráng miệng bằng hoa quả tươi ngon theo mùa.

Làm nhiều cách để duy trì giấc ngủ ngon mỗi đêm

Diễn viên Jeon Ji Hyun nhấn mạnh, một giấc ngủ ngon mỗi đêm có vai trò vô cùng quan trọng với cô, không chỉ giúp làn da mượt mà, đầy sức sống mà còn giúp giữ dáng, duy trì thân hình thon gọn cực tốt.

Để có một giấc ngủ ngon mỗi đêm, người đẹp thường tắm nước ấm trước khi ngủ, trong khi tắm chú ý massage từng vùng trên cơ thể nhẹ nhàng, chậm rãi. Ngoài ra, "mợ chảnh" thường ngồi thiền trước khi đi ngủ để ngủ sâu, ngủ hơn. Điều này tưởng chừng không có gì đáng nói nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc giữ dáng, dưỡng nhan của cô.